給熬夜的KTV設(shè)計(jì)師一些保養(yǎng)方法
文章發(fā)布于：2020-03-09 作者：子由KTV裝修公司 瀏覽次數(shù)：次
一般工作室創(chuàng)始人沈文蛟，這位曾經(jīng)高呼《原創(chuàng)已死》的設(shè)計(jì)師，卻因?yàn)榘疽惯^(guò)度離我們遠(yuǎn)去。看到這個(gè)消息，我們大都是震驚和痛惜，發(fā)完感嘆之余，對(duì)自己為了一個(gè)KTV設(shè)計(jì)作品經(jīng)常熬夜而心有余悸，大家知道KTV設(shè)計(jì)師看似體面而高大上的職業(yè)，卻也有苦言難語(yǔ)，其中“熬夜”是設(shè)計(jì)師最痛苦的一件事，其實(shí)KTV設(shè)計(jì)師是很苦逼的行業(yè)，優(yōu)秀的KTV裝修作品是設(shè)計(jì)師經(jīng)過(guò)多少日日夜夜的連續(xù)奮斗的結(jié)果，還要被甲方各種刁難，老板各種花式催催催，甲方不需要方案時(shí)候眼前晴空萬(wàn)里，要多悠閑有多悠閑，看似光鮮麗人，但甲方需要KTV設(shè)計(jì)方案時(shí)候，希望今天就有KTV設(shè)計(jì)圖紙，明天就可以KTV裝修，后天就可以開(kāi)業(yè)，反正就是各種花式“催催催”，催的你喘不過(guò)氣來(lái)，自然而然就是加班熬夜。據(jù)網(wǎng)絡(luò)一項(xiàng)“熬夜健康調(diào)查”顯示，超五成網(wǎng)友表示經(jīng)常或一直在零點(diǎn)后入睡，18.18%的人更通常超過(guò)凌晨1時(shí)才睡覺(jué)。KTV設(shè)計(jì)師超過(guò)2點(diǎn)睡覺(jué)的估計(jì)會(huì)有30%，甚至有些KTV設(shè)計(jì)通宵加班。簡(jiǎn)直就是“拿生命在熬夜設(shè)計(jì)”。KTV設(shè)計(jì)師訴苦我就不多說(shuō)啦，其中的滋味只有KTV設(shè)計(jì)自己體會(huì)，今天長(zhǎng)沙KTV設(shè)計(jì)師曾民選來(lái)給經(jīng)常熬夜的工作者一些保養(yǎng)方法。
一：經(jīng)常熬夜愛(ài)忘事兒怎么辦？花生大棗粥來(lái)補(bǔ)氣
熬夜之后我們不僅感覺(jué)渾身乏力、精神不振，還容易心慌、總是愛(ài)忘事、頭暈，而且面色萎黃沒(méi)有光澤等，那么你很可能屬于氣虛型的熬夜癥狀。
方法：可以多吃花生大棗粥。將花生15克、小米30克、紅棗10枚、粳米100克分別洗凈后，加入適量的水熬煮成粥，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、溫補(bǔ)寧神的功效。
二：胸悶怕冷怎么辦？泡腳按按涌泉穴
如果你 “熬夜”之后，常常有怕冷、手腳冰涼、胸悶氣短、大便稀溏等癥狀，就很可能是陽(yáng)虛型的熬夜癥狀。
方法：可以經(jīng)常在睡前用熱水泡泡腳，泡腳時(shí)水溫要先溫后熱，并不斷添加熱水，保持足部溫?zé)幔看闻?0~30分鐘，泡的同時(shí)還可以按揉一下足心的涌泉穴。也可以多吃點(diǎn)當(dāng)歸、生姜、羊肉等滋補(bǔ)脾腎、溫陽(yáng)助眠的食物，如當(dāng)歸生姜羊肉湯
三：熬夜之后煩躁易怒：午睡半小時(shí)不可少
有些人在連續(xù)熬夜后常會(huì)情緒起伏不定，容易低落悲傷、煩躁不安或焦慮緊張等，這屬于情緒易波動(dòng)型的熬夜癥狀。
方法：如果不得不熬夜，不妨每天午睡半小時(shí)，這是短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)和儲(chǔ)備充足精力的最佳方法，對(duì)抑制情緒波動(dòng)、緩解緊張、舒緩壓力有很好的作用。也可以采取分段式睡眠法，比如上班途中小憩一下、工作空隙打個(gè)盹兒等，利用一切可能的時(shí)間補(bǔ)眠。此外，常喝甘麥大棗茶，也具有補(bǔ)益氣血、安神助眠的功效。
四：嗜睡虛胖：
白鴨冬瓜湯排濕如果你不僅體形偏胖、眼周浮腫、面色暗黃，還容易困倦、懶動(dòng)、嗜睡，喜歡吃肥甘甜膩的食物等，那么你很可能屬于痰濕型“睡眠駱駝”。
方法：白鴨和冬瓜都有很好的利尿排濕作用，可多喝白鴨冬瓜湯。準(zhǔn)備白鴨一只、茯苓30克、白術(shù)20克、冬瓜500克、赤小豆60克，加水適量一起下鍋燉一小時(shí)。具有寧心祛痰、除濕安神的功效。
以上只是長(zhǎng)沙子由KTV設(shè)計(jì)公司歸納的一些熬夜之后如何補(bǔ)救的方法，其實(shí)若想徹底擺脫熬夜后遺癥的困擾，最根本的方法是拒絕熬夜！KTV設(shè)計(jì)師可以加班到深夜12點(diǎn)一定要休息，午睡半小時(shí)也不可以少，身體是革命的本錢，留得青山在不怕沒(méi)柴燒，再牛逼的事業(yè)，也需要健康的體魄來(lái)完成，保重啦各位同行！
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